Her ku bayê payizê diherike, em di navbêna frost de, yek ji wan 24 şertên rojê. Di vê demê de, xwezayê ketiye qonaxa çandiniyê û baranê, û her tişt di bin imadkirina sar û frostê de vîtamîna cûda nîşan dide. Forimkî hûn ji we hezkirinek hez dikin, despelê frostê ne tenê guhertina demsalê ye, lê di heman demê de demek hêja ye ku hûn plana perwerdehiya xwe rast bikin û fitneya laşî ya xwe baştir bikin.
Daxuyaniya Frost û Fitness: Xwezayî bi laşê rezîl dike
Di dema despala frostê de, germahî hêdî hêdî diherike û metabolîzma laş hêdî dibe, lê ev nayê vê wateyê ku divê karanîna kêm bibe. Berevajî vê, werzîşê rast dikare fonksiyonên laş çalak bike, berxwedan baştir bike, û ji bo zivistana hatina amade bike. Watch Dumbbells, wekî destê rastê yê fitness, bi pêbaweriya xwe û berbiçav, di vê demê de bibin bijareya îdeal.
Werzîşê bigirin
BP-Fitness: perwerdehiya rastîn, hêza şikilandinê
Sêwirana dumbbell, bi tevahî prensîba ergonomîk tê hesibandin, dikare ji bo komên cihêreng ên masûlkan perwerdehî be. Ma ew çîçik, paş, dest û ling e, hûn dikarin di nav tevgerên cûda yên tevgerên cûda de xebatek berfireh û bandor bistînin. Di demsala dûrbûna frostê de, bi riya perwerdehiya dumbbells, ne tenê dikare hêza masûlkan zêde bike, lê di heman demê de ji bo çalakiyên zexm ên zivistanê jî bingehek zexm derxînin.
Perwerdehiya zanistî ji bo guheztina guheztina demsalî
Di dema şandina frost de, plansaziyên perwerdehiyê divê bêtir zanistî û hedef bin. Tête pêşniyar kirin ku li gorî rewşa fîzîkî ya fîzîkî û armancên perwerdehiyê bi guncanî bi guncanî û arizî were saz kirin. Di hilbijartina dumbbells de, divê em li gorî asta hêza xwe ya guncan hilbijêrin da ku ji zirara masûlkan dûr nekevin. Di heman demê de, bi werzîşê aerobîk, wek jogging, swim, hwd.
VanboDumbbell ji hêla BP-Fitness ve hatî hilberandin
Diet û Rest: Wings of Fitness
Digel vê jî bernameyek perwerdehiya zanistî, parêzek rastîn û rihetiyek guncan wekhev girîng in. Di dema şandina frostê de, divê em bêtir xwarinên dewlemend ên ku di proteîn û vîtamînan de, wekî şîpek mirîşkê, masî, sebzeyan, hwd. Di heman demê de, xewa guncan peyda bikin, da ku laş bi tevahî di dema aramî de tamîrkirin û berdêl were dayîn û enerjiyê ji bo perwerdehiya din jî biparêze.
Daxuyaniya Frost tenê di xwezayê de ne tenê termek e, lê di heman demê de derfetek ji bo entegreyên fitnessê da ku planên perwerdehiya xwe bicîh bînin û fitneya xwe ya laşî baştir bikin. Bi perwerdehiya rastîn a dumbbells, bi parêza zanistî re hevbeş, em tenê nekarin laşek bêtir resen, lê di zivistana sar de jî bi rengek zexm û vîtalîzmê biparêzin. Ka em di vê demsala frostê de, bi tevahî entegre û biryardariya hişk a ku her tengasiyek pêk bînin, ji bo ku xwe baştir bigihînin.
Demjimêra paşîn: Oct-25-2024
