Di warê werzişê de, ji ber pirrengî û hêsaniya wê, bikaranîna dumbbell ji bo gelek hezkiriyên werzişê wekî tercîha sereke derketiye holê. Lêbelê, gava girîng a germkirinê ji hêla gelek kesan ve berî seansên werzişê pir caran ji nedîtî ve tê. Îro, em ê li ser girîngiya vê qonaxa amadekariyê kûr bibin.
Germkirin şertek girîng e ji bo her çalakiyek laşî. Dema ku dest bi rahênana dumbbell tê kirin, pir girîng e ku masûlke û movik hêdî hêdî ji rewşa bêhnvedanê derbasî rewşa tevgerê bibin. Germkirin germahiya masûlkeyan bilind dike, elastîkbûn û nermbûna masûlkeyan zêde dike, û xetera birîndarîyên têkildarî werzîşê kêm dike.
RÊZEYA KLASÎKÊN GIRANIYÊN AZAD A VANBO RUYICLASSIC
Rûtîna germkirinê ji bo werzîşên dumbbell dikare li gorî komên masûlkeyên taybetî were çêkirin. Mînakî, heke kesek niyeta xwe hebe ku bi karanîna dumbbell werzîşên singê bike, destpêkirina bi werzîşên germkirina milê wekî çemberên milê û dirêjkirin dikare nermbûn û aramiya milê çêtirîn misoger bike. Ev rejîma berî werzîşê beşdarî baştirkirina performansa paşê di dema perwerdehiya dumbbell de dibe.
RÊZEYA BAZIRGANÎ YA VANBO ARK
Herwiha, germkirin di heman demê de rêjeya metabolîzma di laş de zêde dike, gera xwînê bilez dike, û enerjî û oksîjena zêde ya ku ji bo werzîşên dumbbell-ê hewce dike peyda dike. Ev ne tenê bandora perwerdeyê zêde dike, lê di heman demê de westandina piştî werzîşê jî kêm dike. Divê were zanîn ku çalakiyên germkirinê divê xwezayî nerm bin û di destpêkê de ji rûtînên bi şiddeta bilind dûr bisekinin. Wekî din, tê pêşniyar kirin ku demên germkirinê nisbeten kurt bimînin - bi gelemperî di nav 5-10 hûrdeman de.
RÊZEYA VANBO XUAN
Ji ber vê yekê, paşguhkirina girîngiya germkirinê berî werzîşa dumbbell neaqilane ye; kirina vê yekê ne tenê rîskên birîndarbûnê kêm dike lê di heman demê de encamên perwerdehiyê jî çêtir dike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku kes rûtînek germkirinê ya berfireh di amadekariyên xwe yên berî werzîşa dumbbell de bicîh bikin.
Bê guman, hilbijartina dumbbellên guncaw bi heman rengî girîng e. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd dumbbellên ji pola yên bi kalîte bilind hildiberîne, ku bi vebijarkên wekî CPU, TPU, materyalên pakkirina derve yên lastîkî, û giraniya wan ji 1kg heta 50kg diguhere. Çi hûn destpêk bin çi jî pispor, hûn ê her gav tiştê ku ji we re çêtirîn e bibînin.
Dema şandinê: 18ê Hezîrana 2024an
